营养专家告诉我们,有一类食物感光性较强,如果大量摄入会降低皮肤的抗晒能力,加速皮肤变黑。
感光食物吃多容易长斑!!
有研究发现,阳光中的紫外线会刺激皮肤产生大量氧化自由基,而自由基会破坏皮肤细胞组织,加速黑色素生成的氧化反应,让皮肤变得暗沉、粗糙及失去弹性,也使皮肤的抵抗力降低。
大家知道有些食物可以从内在起到防晒的作用,或是帮助巩固防晒效果,但并不是所有的食物都能帮你防晒。事实上,有些食物可能还会“帮倒忙”。此类食物都有一个共性,就是感光性较强,被称为感光食物。
营养专家介绍,比较常见的感光食物主要有柠檬、橘子、香菜、芹菜、胡萝卜等。这些食物里都含有感光类物质,经紫外线照射后,皮肤易出现过敏、发炎、色素沉淀等现象。
而田螺、荠菜、油菜、菠菜、莴苣、无花果、香菜、芹菜、韭菜、红豆等。如果食用量较大,持续遇见阳光,也会形成黑斑。
当然,这些食物本身都有其特有的营养成分,这并不是要求你完全放弃食用它们,只要不过度食用或是出门前尽量不吃就可以避免斑点形成。
同时营养专家们也为我们介绍了能够帮助防晒的食物:
第一,富含维生素C的水果
维生素C可以说是永远的美肤圣品。例如番石榴、奇异果、草莓、圣女果等都富含维生素C。
第二,豆制品类
大豆中的异黄酮素是一种植物性雌激素,可以代替一部分女性荷尔蒙的作用,帮助对抗老化,而它也具有抗氧化能力,是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。
第三,坚果类
植物油多半富含维生素E,帮助抗氧化和消除伤害皮肤细胞的自由基。高维生素E的食物还包括小麦胚芽及各类坚果。
第四,谷类
老话说“吃得愈粗、皮肤愈细”,全谷类含有大量维生素B群及E,都是帮皮肤增强抵抗力及复原能力的重要营养素。
第五,每天喝茶
茶类里含有茶多酚,是一种强力抗氧化剂,有研究指出,它比传统维生素A、维生素C、维生素E的抗氧化能力还高。
·斑后|想要祛痘首先要学会排毒 推荐4种排毒的食物
·斑后为你揭秘:美白达人日常是如何祛斑、淡斑和防斑的!
·激光祛斑是一种什么样的体验?喝斑后可以帮助恢复吗?
·夏季爱长斑的真正原因是什么?
·激光祛斑后为什么要用红霉素?辅助淡斑还有其他方法吗?
·斑后教你如何预防长斑,让你美无一“斑”
·斑后|女人过了三十岁,肌肤暗沉长色斑,分享三个小技巧,美白又淡斑
·斑后|脸部有斑点别乱来,现在教你如何有效祛斑!
·引发黄褐斑的7大因素,你知道几个?
·黄褐斑的7个防治方法
·祛斑为什么要建议使用中医药方|斑后
·怎么正确祛斑?揭秘斑后正确祛斑安全有效的方法
·不仅显丑还显老,斑后根源祛斑,还你年轻紧致肌!
·健康去掉脸上的斑,斑后让你做无斑丽人
·斑后:脸下隐藏一窝斑,看不见的才是最可怕的!
·祛斑后易反弹?找对方法才能从根祛斑!
·突然长斑后的你,身体还好吗?
·激光祛斑后又反黑?用斑后解决万“斑”无奈!
·斑后|脸上没斑的女人,怎么活都自信!
·女性怎么预防脸上长斑?斑后告诉你,做好这5件事就可以了
·美容院祛斑套路多,怎么避坑?
·内养外修做得好,比同龄人至少年轻10岁
·健康养肤第一步,如何选择防晒霜是关键!
·看老中医怎么祛黄褐斑?附祛斑方法
·脸上长黄褐斑的原因是什么?怎么治疗?
·还在被雀斑、外伤性黑斑、妊娠斑困扰?斑后健康解决斑问题
·脸上长色斑的原因及预防,斑后内调外养很重要!
·不同部位长斑怎么办,斑后教你祛斑对策
·美容食谱:健康美味又能美白祛斑的食疗配方推荐|斑后
·分不清是什么斑?斑后教你怎么识别这14类色斑「超详细」
·斑后| 内养外修健康解决女性万"斑"烦恼
·女人这3个年龄段最易长斑! 早知道早预防|斑后
·中国女人容易长斑?斑后:教你几招拒绝长斑!
·长斑后的你,多久没有以素颜见人了?
·祛斑年轻10岁,斑后教你区分及防治常见色斑
·不做“斑花”,斑后陪你渡过最容易长斑的5个时期
·斑后|吃什么能淡化脸上的斑,三个方法让脸上色斑不再生!
·斑后|二十岁女生开始长斑,应该如何科学地控制?
·斑后|用这招,不再让“老年斑”暴露年龄!